![[官方的]阿蘇農場樂園- 以健康為主題的體驗式主題公園](/dist/img/common/logo_asofarmland.png){kind=logo}
沐浴課程
- 住宿區
十三種健康岩盤浴健康促進沐浴計劃
以下是桑拿/水療健康顧問推薦的三種沐浴方法。
冷熱交替沐浴
重複以下兩到三遍。冷熱水交替浴可有效促進新陳代謝。
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加熱烤箱（5-10分鐘）
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冰冷窯（5-10分鐘）
- 影響
- 恢復身體疲勞，緩解肩膀僵硬和肌肉疼痛，改善植物神經失衡
低溫浴
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草藥窯（15-20分鐘）
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休閒廳（20分鐘）
- 影響
- 改善失眠、緩解疲勞及壓力、舒緩緊張、鎮痛作用
高溫浴
重複以下3至4次。逐漸縮短洗澡時間。
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玉窯、GCC礦石窯、加熱窯（10-15分鐘）
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休息
- 影響
- 減肥（節食）、提高神經調節能力、增加抵抗力
觀點
通過健康的熱水浴讓您的身體由內而外恢復活力
專家寄語
當你熱身時，大腦中的一種化學物質內啡肽就會分泌出來，它會讓你感到放鬆和快樂，增加你的幸福感。
此外，恢復身體的副交感神經系統占主導地位，內臟功能和免疫功能有望改善。
橫濱市立大學生命納米系統科學研究所長壽科學實驗室特聘助理教授、理學博士
三木 健輔先生
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