![[官方的]阿蘇農場樂園- 以健康為主題的體驗式主題公園](/dist/img/common/logo_asofarmland.png){kind=logo}
入浴課程/入浴方法
- 住宿區
5種不同用途的沐浴程序
溫泉和桑拿位於阿蘇火山健康溫泉可以通過練習適合您身體狀況的沐浴方法來改善您的健康。
一般健康課程
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掛湯（10杯）
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大浴缸/新浴缸（2-3分鐘）
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室內浴缸/淋浴（1-2分鐘）
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室內浴/桑拿（3-5分鐘）
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休息（5 分鐘）
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室內浴室/按摩浴缸（3-5分鐘）
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露天/屋頂浴池（3-5分鐘）
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露天浴池/躺浴（5-10分鐘）
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休息（15-20 分鐘）
美容課程
重複以下兩次。
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掛湯（10杯）
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室內浴室/按摩浴缸（5-10 分鐘）
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室內浴/美容浴（5-10分鐘）
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休息（5-10 分鐘）
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露天/藥石蒸汽桑拿（5-10分鐘）
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露天浴池/躺浴（10-15分鐘）
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酒/每月更換（5-10分鐘）
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休息（10-20 分鐘）
背痛/肩膀酸痛課程
如果你有腰痛，最好用熱水和溫水交替洗澡，並扭動上半身，以不痛為度！
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掛湯（10杯）
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室內浴室/按摩浴缸（5-10 分鐘）
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臥浴（10-15分鐘）
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休息（5-10 分鐘）
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電浴（3-5分鐘）
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大浴場（5-10分鐘）
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休息（15-20 分鐘）
肥胖改善課程
重複桑拿休息3～4次，同時逐漸縮短桑拿浴時間。
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掛湯（10杯）
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大浴缸（10分鐘）
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桑拿（10-15分鐘）
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休息（5-10 分鐘）
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桑拿（8-12 分鐘）
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休息（5-10 分鐘）
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桑拿（6-9分鐘）
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休息（5-10 分鐘）
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桑拿（6-9分鐘）
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休息（充分休息）
減壓課程
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掛湯（10杯）
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大浴缸/半浴（5分鐘）
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藥浴（3分鐘）
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休息（10 分鐘）
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桑拿（5分鐘）
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休息（5-10 分鐘）
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睡覺洗澡（10分鐘）
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休息（充分休息）
如何服用熱水
為了讓你的身體適應熱水，開始慢慢地將水倒在離心臟最遠的地方。
注意防止洗澡後血壓立即升高！
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腿
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手臂
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腰部
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胃
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右肩
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左肩
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胸部
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後退
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脖子
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頭
觀點
一邊享受大自然的恩賜，一邊泡個熱水澡，喚醒身體的原始力量。
通過健康的熱水浴讓您的身體由內而外恢復活力
健康和精神狀態密切相關，據說壓力會降低免疫系統。
大自然阿蘇健康之森精心設計的健康溫泉，讓您體驗大自然。請根據您的目的和身體狀況任意組合使用。
專家寄語
當你熱身時，大腦中的一種化學物質內啡肽就會分泌出來，它會讓你感到放鬆和快樂，增加你的幸福感。
此外，恢復身體的副交感神經系統占主導地位，內臟功能和免疫功能有望改善。
橫濱市立大學生命納米系統科學研究所長壽科學實驗室特聘助理教授、理學博士
三木 健輔先生
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